Tel: 978440664
Esguince Crónica de tobillo
o
Esguinces Reiteradas
¿Qué crees que permite lograr a las personas de los videos hacer lo que hacen?
¿Falta de lesiones? ¿Entrenamiento de fuerza sobre natural? ¿Equilibrio y balance?
(Abajo encontraras videos y explicaciones del por qué, pero además te invito a ver al canal de Youtube Barefoot Strength, que está al final, lo explica muy bien y hay mucho trabajo en sus videos).
![Yana Cherepanova [2017-2021]](https://static.wixstatic.com/media/59937c_3689badee81b4ecfb770056b61af1119f000.jpg/v1/fill/w_1200,h_645,enc_auto/file.jpeg)
Esguinces de Tobillo
Mala rehabilitación o persistente
Haber sufrido un esguince no significa que siempre te volverá a ocurrir. Con una buena rehabilitación, tu tobillo puede recuperar su funcionalidad completa, incluso si ha pasado por lesiones previas. Aunque los esguinces repetidos pueden dejar una mayor laxitud en los ligamentos, esto no te condena a lesionarte de nuevo. La clave está en fortalecer no solo la estructura física del tobillo, sino también mejorar tu propiocepción, control motor y la capacidad de anticipar movimientos. Si practicas deportes de contacto, el riesgo puede aumentar, pero con el enfoque adecuado, puedes minimizarlo significativamente. Recuerda, con esfuerzo y dedicación, puedes seguir adelante y mantener tu cuerpo fuerte y preparado.
¿Qué ocurre en los esguinces repetidos?
Cuando sufrimos esguinces repetidos, ocurren principalmente dos cosas: 1.La elasticidad del ligamento se pierde. El ligamento se vuelve más laxo y por ello menos tensión, por lo tanto, genera más inestabilidad en la articulación. 2.La propiocepción se ve afectada. Esto ocurre porque los receptores sensoriales en los ligamentos y otros tejidos del tobillo (que detectan presión, tensión y temperatura) se alteran con cada lesión, lo que dificulta el control y estabilidad del tobillo.
Estructuras
Mala rehabilitación o persistente
Haber sufrido un esguince no significa que siempre te volverá a ocurrir. Con una buena rehabilitación, tu tobillo puede recuperar su funcionalidad completa, incluso si ha pasado por lesiones previas. Aunque los esguinces repetidos pueden dejar una mayor laxitud en los ligamentos, esto no te condena a lesionarte de nuevo. La clave está en fortalecer no solo la estructura física del tobillo, sino también mejorar tu propiocepción, control motor y la capacidad de anticipar movimientos. Si practicas deportes de contacto, el riesgo puede aumentar, pero con el enfoque adecuado, puedes minimizarlo significativamente. Recuerda, con esfuerzo y dedicación, puedes seguir adelante y mantener tu cuerpo fuerte y preparado.
Visión
Este es un párrafo. Haz clic en “Editar texto” y haz doble clic en la caja de texto para comenzar a editar el contenido y asegúrate de agregar datos relevantes que quieras compartir con tus visitantes.
