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Erotización
Método Alba de las Emociones
Aquí te explico cómo se puede usar el método para inducir el Erotización:
1. Preparación:
- Encuentra un espacio donde puedas moverte libremente sin interrupciones.
- Adopta una postura erguida y activa, sintiendo la energía en tu cuerpo.
2. Técnica de Respiración:
- Inhala rápida y superficialmente por la nariz, permitiendo que el aire llene solo la parte superior de tus pulmones.
- Exhala rápidamente por la boca, manteniendo el ritmo rápido y superficial.
- Mantén este patrón respiratorio rápido y superficial, centrando tu atención en la energía que genera.
3. Postura y Movimiento:
- Mantén una postura erguida con los pies firmemente plantados en el suelo.
- Realiza movimientos rápidos y dinámicos, como saltar ligeramente en el lugar o mover los brazos con energía.
- Permite que tus movimientos reflejen una sensación de alerta y preparación.
4. Expresión Facial:
- Abre los ojos ampliamente y levanta las cejas.
- Forma una sonrisa amplia o una expresión de sorpresa en tu rostro.
- Siente cómo la expresión facial aumenta tu nivel de energía y alerta.
5. Visualización:
- Imagina una situación emocionante o sorprendente, como recibir una buena noticia, estar en una montaña rusa o participar en una actividad emocionante.
- Permite que estas imágenes llenen tu mente y conecten con la respiración y la postura que has adoptado.
6. Mantenimiento y Observación:
- Mantén esta combinación de respiración, postura y expresión facial durante unos minutos.
- Observa cómo la sensación de excitación crece dentro de ti, permitiéndote experimentar plenamente esta emoción de alta energía.
Beneficios de Inducir la Excitación:
1. Aumento de la Energía:
- La excitación puede aumentar los niveles de energía y alerta, preparando al cuerpo para la acción.
2. Mejora del Estado de Ánimo:
- Sentir excitación puede mejorar el estado de ánimo y proporcionar una sensación de vitalidad y entusiasmo.
3. Preparación para Desafíos:
- La excitación puede ayudar a preparar mental y físicamente para enfrentar desafíos o situaciones nuevas, mejorando el rendimiento.
Aplicación en la Vida Cotidiana:
1. Motivación:
- Utiliza la técnica de inducción de excitación para aumentar la motivación antes de eventos importantes, como presentaciones, competiciones o desafíos personales.
2. Actividades Físicas:
- Practica la excitación antes de actividades físicas o deportivas para aumentar el rendimiento y la energía.
3. Situaciones de Creatividad:
- Aplica la excitación en situaciones que requieren creatividad y pensamiento dinámico, como sesiones de brainstorming o proyectos artísticos.
Ejercicio Práctico de Excitación en Alba Emoting:
1. Encuentra un Espacio Activo:
- Asegúrate de estar en un lugar donde puedas moverte libremente y sin distracciones.
2. Adopta una Postura Energética:
- Siéntate o párate en una posición erguida con los pies firmemente plantados en el suelo.
3. Respira Rápidamente:
- Comienza con una respiración rápida y superficial para aumentar tu ritmo cardíaco y sensación de alerta.
4. Movimientos Energéticos:
- Realiza movimientos rápidos como saltos ligeros o movimientos de brazos, manteniendo una postura activa.
5. Expresión Facial de Sorpresa:
- Abre los ojos ampliamente y levanta las cejas, formando una expresión de sorpresa en tu rostro.
6. Visualización de una Situación Emocionante:
- Imagina una situación que te llene de emoción y sorpresa, permitiendo que estas imágenes aumenten tu nivel de energía.
7. Mantén la Sensación:
- Continúa con la respiración, postura y movimientos durante unos minutos, observando cómo la excitación aumenta en tu cuerpo y mente.
A practicar:
Para que pueda resultar debes desear que resulte, todas las cosas se vuelven realidad porque uno así quiere que lo sea.
Debes observar rostros, ojos, bocas, como están sus hombros y manos (imítalos), escucha el sonido de la respiración y repite su patrón. Ahora recurre a prácticar el método, si no funciona a la primera, prueba de nuevo, es solo práctica.